Як зберегти зір за комп’ютером

Суцільна комп’ютеризація — вагомий плюс сучасного суспільства. Але, як і кожне благо, має зворотний бік.
Перебуваючи довгий час за комп’ютером, ми поступово втрачаємо зір, а згодом і здоров’я.
“Синдром сухого ока” — так називається одна з найбільш розповсюджених проблем користувачів комп’ютерів. Згідно з останніми дослідженнями, на нього страждає близько 70 відсотків українців.
— При тривалій роботі за комп’ютером виникає два види проблем: місцеві і загальні, — розповів завідувач офтальмологічного відділення Рівненської обласної дитячої лікарні Василь Головень. — Місцеві зміни пов’язані із функцією органів зору та їх захисним апаратом. Надмірне користування комп’ютером, яке особливо шкідливе для дітей та підлітків, призводить до подразнення зорових аналізаторів та астенопічних скарг (зниження зору, нечіткість зображення предметів, швидку втому при зоровому навантаженні, прогресування короткозорості). Шкідлива дія магнітних коливань призводить до порушення продукції сльози, що в свою чергу стає причиною сухості кон’юнктиви. Це явище називають кон’юнктивітом. Воно супроводжується відчуттям піску в оці, різі, частому морганню очей.
Загальна негативна дія комп’ютера в тому, що він може спровокувати цілий комплекс порушень: швидке стомлення, головні болі, слабкість. Це все результат недостатньої фізичної рухливості. Особливо небезпечне звикання до комп’ютерних ігор. Таке захоплення часто викликає глибокі психічні та фізичні зміни, можливі ураження судин та виникнення пухлин.
Лікар радить передусім скоротити час перебування за комп’ютером, якщо ж це неможливо, — щогодини робити невеликі перерви. Слідкувати за своїм зором, використовувати спеціальні захисні окуляри. У вільний від роботи час більше перебувати на свіжому повітрі. Хороша профілактика ускладнень — фізичні заняття, активний відпочинок. Що стосується дітей, то час перебування за комп’ютером строго визначений для кожної вікової групи.
Скажімо, дітям до шести років не варто взагалі користуватися комп’ютером, або ж проводити поряд нього мінімальний час. Школярам молодших класів достатньо 25 хвилин на день, а старшокласникам — 35-50 хвилин. При втомленні очей, порушенні зору необхідно робити п’яти-семихвилинні перерви.
— Важливим фактором захисту зору є корекція і правильний підбір окулярів для праці на близькій відстані. При явищі кон’юнктивіту добре використовувати препарат штучної сльози, що запобігає висиханню кон’юнктиви і знімає неприємні відчуття в оці.
Комп’ютер — благо цивілізації, якщо тільки ним користуватися правильноhttp://www.gazeta.rv.ua/?n=10702